すぐにできる予防
2014/04/05更新
脳卒中の危険因子には修正可能なものがあります。
- 不適切な食生活
- 運動不足
- 睡眠不足（睡眠時無呼吸症候群が脳卒中の原因になることもあります）
- 過剰なストレス
- 多量飲酒
- 喫煙
改善方法としては次のようなものがあります。
- 禁煙
- 減塩
- 減量
- 節酒
- 適度な運動
- 十分な睡眠
喫煙はくも膜下出血と脳梗塞のリスクがあります。また、飲酒量が増えるに連れて脳出血の発症率が増えていくというデータもあります。
生活習慣の問題は、心がけ次第で修正できるものもあるので、脳卒中予防のために改善していきましょう。
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