脳梗塞の予防
脳梗塞を予防するためのもっとも良い道は、規則正しい食生活と適度な運動、そして何か危険因子があればしっかりと治療することです。
個々の具体的な予防策は以下の記事を参照してください。
脳梗塞の予防記事一覧
高血圧対策-脳梗塞の予防
日本には高血圧の方が４０００万人いると言われています。血圧を下げるよう、普段の生活から高血圧対策をしましょう。生活習慣を改善して高血圧対策 脳梗塞の要因はある程度自己修正できます。遺伝的な要因は修正が難しいですが、生活習慣の見直しならどなたにでもできます。次のポイントに気をつけて生活習慣を見直して...冬脱水対策-脳梗塞の予防
冬は夏に比べ水分を摂る量が少なくなりがちで、脱水症状を起こすこともあります。これを冬脱水といいます。 脱水症状は夏だけでなく冬にも起こります。十分注意して予防しましょう。原因 冬脱水の原因には、水分の摂取量の減少、外気の乾燥、そして加齢があげられます。症状 冬脱水が引き起こす症状には次のようなもの...急激な血圧変動対策-脳梗塞の予防
急激な血圧変動は脳梗塞の要因になります。 急激な血圧変動の予防・対策には、以下のようなものがあげられます。寒い家に帰ってきた時は、暖房で部屋の温度が上がってからコートを脱ぐ。朝起きる時は温度が下がっているので、布団から一気に出ないようにする。起きる時間にエアコンのタイマーを合わせておくのも良いです...食生活の改善-脳梗塞の予防
食事については、カロリー制限、食塩制限(減塩)があります。 また、毎日、５種類の果物や野菜を食べると、脳梗塞のリスクが下がることがわかっています。