急激な血圧変動対策-脳梗塞の予防

　急激な血圧変動は脳梗塞の要因になります。
　急激な血圧変動の予防・対策には、以下のようなものがあげられます。

• 寒い家に帰ってきた時は、暖房で部屋の温度が上がってからコートを脱ぐ。
• 朝起きる時は温度が下がっているので、布団から一気に出ないようにする。起きる時間にエアコンのタイマーを合わせておくのも良いです。
• 寝る時にタオルやネックウォーマーを巻いて首を温める。頸動脈を冷やさないようにすることで、血圧の急上昇を防ぎます。
• 浴室をシャワーで温めてから入浴する。
• 朝の激しい運動は避ける。
• 塩分をとり過ぎない。

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